Noix de St-Jacques & crevettes rôties, sauce curry

– Conseil n° 1 : le basmati, l’incontournable des plats traditionnel

Le riz basmati reste le riz traditionnel par excellence. Pourtant, celui-ci n’est pas de nos régions, puisqu’il est cultivé avant tout en Inde et au Pakistan. Doté d’un petit goût de noisette, c’est un riz parfumé idéal pour accompagner les plats en sauce. Et surtout, il est le riz que l’on retrouve dans les plats traditionnels (comme la blanquette de veau par exemple), qu’ils soient asiatiques ou occidentaux.

Le riz basmati contient la plus haute teneur en amylose, soit un amidon digéré lentement (donc plus digeste). Son indice glycémique est par ailleurs inférieur à celui des autres riz : un atout forme considérable car il apporte plus d’énergie et contribue également à la perte de poids. Lorsqu’il est complet, le riz basmati est encore plus nutritif. Il contient plus de fibres et de nutriments (magnésium, sélénium) que ses homologues thaï et parfumés. En revanche, il mettra plus de temps à cuire. Pour bénéficier de tous ces nutriments, privilégiez un riz bio.

Naturellement parfumé, le riz basmati est un excellent choix pour vos préparations épicées. Vous pouvez par exemple parfumer son eau de cuisson avec de la menthe, de l’eau de fleur d’oranger, des zestes d’agrume, du nuoc-mâm: autant de saveurs exotiques qui se marieront à merveille avec votre riz. Si vous choisissez votre riz basmati bio (idéal pour éviter les résidus de pesticides), faites attention à ne pas trop attendre avant de le consommer car il s’oxyde assez rapidement. C’est logique, il contient moins de conservateurs.

Ce riz basmati pas cher est également bio. Cela signifie qu’il n’est coupé avec aucun autre produit et qu’il assure donc une qualité optimale à ceux qui le dégustent. Il est en effet subtilement parfumé et offre des grains de riz très fins et longs. Il accompagne donc parfaitement les recettes sucrées comme salées. Pour le cuisiner ? Rien de plus simple ! Il suffit de le plonger dans l’eau bouillante pendant 15 minutes afin de permettre à ses grains de s’allonger et à ses arômes d’être sublimés. Il devient alors incontournable en cuisine et régale tous les gourmets. Et il se montre bien plus rapide à cuisiner que d’autres types de riz comme les riz complets par exemple.

– Conseil n° 2 : préférez le thaï pour explorer de nouvelles saveurs

Avec le basmati, le riz thaï est l’un des riz les plus consommés au monde. Cultivé en Thaïlande (d’où son nom), il se démarque par ses agréables saveurs de jasmin. Tout comme le basmati, lui aussi est capable de s’accorder avec de nombreux plats. Cela dit, c’est avec les plats exotiques, comme le riz cantonais, que le riz thaï s’exprime le mieux.

– Conseil n° 3 : le rond pour les risottos

Dans le milieu très particulier du riz, la taille est importante. Les riz longs grains se démarquent ainsi des riz ronds, qui sont au contraire d’une longueur réduite. Ces derniers sont idéaux pour les risottos et la réalisation de succulents desserts comme le riz au lait par exemple. La raison à ce choix est que le riz rond absorbe davantage d’eau (ou de lait) et gonfle davantage que les riz longs. Si l’eau ou le lait ont une saveur, le riz va en prendre le goût.

Certains riz ont développé un réel savoir-faire régional, profitant de climats spécifiques pour donner de nouvelles variétés. Le riz de Camargue de Taureau ailé sera ainsi idéal pour les risottos et les desserts. Mais en plus, ce riz, qui dispose d’une indication géographique protégée, vous octroie la garantie d’obtenir un riz cultivé en France.

– Conseil n°4 : pour un riz plus nutritif, favorisez le sauvage

Le riz sauvage fait partie des riz les plus nourrissants, au-dessus du riz thaï, du riz parfumé et du riz basmati. Riche en protéines et faiblement glycémique (à l’instar du riz basmati), il contient également une bonne dose de vitamines A et d’oméga-3, excellents pour notre santé. Au-delà de ses valeurs nutritives, il apporte un goût très original et raffiné, recommandé pour une cuisine gastronomique. Ce type de riz étant moins fréquent sur le marché, vous le trouverez généralement dans un mélange de plusieurs variétés de riz.